第七十三章 不仅吃是学问，这里哪哪都是学问(2/2)
余壮辉站在一旁，默默点头，全程没说话，可眼神里的震惊和不安，早已说明了一切，四人皆是站在原地，手足无措，全然一副刘姥姥进大观园的局促模样。
满心都是「不该吃，太浪费」的念头。
甚至不敢伸手去拿餐盘。
唯有袁国强，神色淡然，步履从容地走到餐台旁，拿起餐盘熟练地挑选食物。
从牛排，鸡蛋，牛奶，蔬菜开始。
主食一样不落，装了满满一盘，吃得心安理得。
他看着身旁四个师弟局促不安，满脸愧疚的样子，不由得笑出了声，招手让他们过来：「你们别站着啊，都过来拿餐盘，想吃什么随便盛，管够，别客气，也别觉得浪费。」
「袁哥，真的太浪费了，我们不用吃这么好……」朱建化依旧小声劝阻，眼神里满是纠结。
袁国强放下手中的餐具，神色变得认真起来，看着四人，缓缓开口，语气里带着过来人的笃定，还有几分藏不住的自豪，显然是要把自己在这里学到的东西，悉数讲给师弟们听：「我知道你们心里怎么想的，跟我刚来这儿的时候一模一样。」
「第一次见着这么丰盛的训练餐，我也愣了，心里直犯嘀咕，觉得太奢侈，太浪费，甚至不好意思下筷子，总觉得粗茶淡饭能吃饱就行，没必要搞这么好。」
他顿了顿，指着自己餐盘里的食物，一一给众人科普，眼神里满是专业的笃定，开始显摆自己在这里学到的科学训练理念，要给这些师兄师弟来一场小小科学知识的震撼：「可后来我才明白，这里面全是门道，不是浪费，是科学饮食，是为了更好的训练，更好的出成绩。」
「你们记好了，咱们搞田径的，练力量，拼速度，比耐力，身体消耗比普通人多得多，不是光靠苦练就行的，吃进去什么，直接决定了你的身体能扛住多大强度的训练，能跑出什么样的成绩！」
他先指着餐盘里的牛排，牛腩，鸡汤，鸡蛋，语气铿锵：「这些荤的，不是白吃的，里面全是蛋白质，是长肌肉，练力量的根本！」
「咱们平时在国内，吃不上几口肉，蛋白质跟不上，练得再苦，肌肉恢复不过来，力量上不去，速度，爆发力永远提不上来，很容易受伤，成绩也就卡在那儿，怎么都突破不了。」
「你们想想，朱建化你练跳高，刘宇煌你练跳远，邹振先你练三级跳，下肢力量，核心力量要求多高，没有足够的蛋白质，肌肉撑不起来，落地缓冲，起跳发力，全都使不上劲，光靠死练，根本没用！」
紧接着，他又指向牛奶和坚果，继续说道：「牛奶是补钙和维生素的，咱们天天高强度跑跳，骨骼承受的压力极大，钙跟不上，骨头脆，容易骨折，受伤，长期训练下来，身体根本扛不住。」
「坚果，主食能补碳水，补能量，咱们训练一天，体力消耗巨大，碳水是最直接的能量来源，不吃饱，不吃好，训练到后半程，直接就没力气了，动作变形，还容易出意外。」
随后，他又指着新鲜的蔬菜和水果，眼神坚定：「这些蔬菜水果，是补维生素，补纤维的，能帮着消化，调节身体状态，天天高强度训练，只吃荤食不吃蔬果，身体容易出毛病，训练状态也会一落千丈。」
「所以……每一样食物，都不是随便摆上来的，都是按照咱们运动员的训练需求，精准搭配好的。」
「这不是浪费，是针对性补充身体消耗，让训练效果翻倍！」
袁国强看着依旧满脸错愕的四人，语气越发沉稳，说出了那句让他彻底醒悟的真理：「我刚来的时候，也跟你们一样，舍不得吃，觉得没必要，后来韩指导告诉我，多吃才能多强，吃的越好，身体底子越扎实，训练才能跟上强度，成绩才能往上走。」
「咱们不是在享福，是在给身体充电，是为了能在赛场上跳出更好的成绩，为国家拿奖牌，这才是最实在的，一点都不浪费！」
自从亚锦赛夺冠之后。
他就已经称呼韩拓为韩指导。
甚至有些言听计从的意思。
没办法，实实在在的，亚锦赛金牌，让他从全国都不一定能保住位置的伤病人士，不仅打破纪录，而且还突然登上了亚洲最高峰。
你没办法，不敬佩这样的人。
「韩指导说的，我觉得很对，作为运动员，我们只有一个目标。」
「那就是比出成绩来。」
「比出了成绩来，那就比什么都有意义。」
「不然你吃的再差，再节省，比不出成绩，又有什么意义呢？我们是要比成绩，不是比节省。」
「不要本末倒置啊。」
学完了韩拓的话。
他带头拿起叉子，咬了一口牛排，吃得从容又坦然，随后催促道：「别愣着了，赶紧都过来吃，能吃多少吃多少，把身体补好了，训练才有劲，成绩才能往上冲。你们在国内，从来没接触过这些科学饮食的法子，总觉得吃饱就行，其实差远了。」
「现在在这儿，就听我的，放开了吃，把之前亏的都补回来，等你们身体跟上了，再去训练场上试试，绝对跟之前不一样。」
「这就是科学训练的门道，今天我就让你们好好感受感受。」
四人听着袁国强头头是道的讲解，彻底愣住了，眼底的愧疚和不安，渐渐变成了震撼与恍然。
他们从小到大训练，从来没人跟他们说过这些，只知道埋头苦练，从没想过吃饭还有这么多学问。
更没想过，吃好饭，居然是提升成绩的关键。
「真好吃，哇。」
「这也太美味了，我过年都没吃过这么好的东西啊。」
「别说你了，我从小到大就没吃过这么好的东西。」
「别说了，我都得吃哭了。」
余壮辉更是一边吃，一边开口说道：「袁哥，这个地方真的神奇，连吃饭都有这么多学问。」
「这才哪到哪儿啊。」
袁国强神秘的笑了笑。
「到时候你就会发现。」
「这个训练基地。」
「哪哪都是学问。」
「好了，赶紧吃吧，吃完好好休息一天，明天我们就开始。按照韩指导的计划开始训练了。」
「大家加油，不要辜负这一个月的特训。」
「好！！！」
众人吃好喝好，回答起来自然是中气十足。
刚刚来的窘迫感和陌生感。
已经完全被抛到脑后了。